VOYAGE au Pays de l’Asthme (et des gênes respiratoires)
1 --> Quand l’Asthme vient taper à ta porte, tes poumons sont touchés. Tu étouffes !
2 --> Mais qu’est ce que l’Asthme ?
C’est comme si un bouchon obstruait brutalement tes bronches (tes poumons).
L’air ne passe plus, le temps d’une crise.
Cette restriction du diamètre des bronches est provoqué par 3 composantes :
- un spasme = les muscles des bronches se contractent et resserrent le passage de l’air
- une inflammation qui est comme un feu de la paroi des bronches
- des sécrétions qui s’accumulent sur les parois, signes d’une hyper-réaction
3 --> 1ère étape : Accueillir :
Installe toi dans un fauteuil confortable et accueille doucement l’air qui entre en toi.
Si tu t’énerves, le spasme augmente. Pour que l’air passe mieux, souffle comme si tu voulais l’économiser : serre tes lèvres et respire doucement, lentement, tranquillement.
4 --> Crée des Bulles
Choisis une petite bouteille que tu remplis d’1/3 d’eau et tu fais des bulles en soufflant dans une paille.
Inspire par le nez et souffle dans la bouteille pour créer des bulles.
Ces bulles d'air tu peux aussi les imaginer pétiller dans tes poumons et apaiser tes bronches du feu qui les consume.
5 --> Patience
Prends le temps de regardez en toi ce que ton corps te raconte.
6 --> Connecte toi à la Vie pour laisser circuler les freins à une respiration naturelle.
Perçois-tu l’énergie de la terre qui entre par tes pieds et qui remonte dans tes jambes jusqu’à ton ventre puis jusqu'à ton cœur ? Perçois-tu l’énergie du ciel qui entre par le haut de ton crâne et qui descend vers ton cœur ?
En respirant tout doucement, tu peux sentir les bulles dans tes poumons ainsi que l'air qui glisse du ciel vers la terre et de la terre vers le ciel.
7 --> Quel nuage-émotion a envahie ton corps et cache l’accès à la joie qui est dans ton cœur ?
Écoute l’émotion qui t’a envahie avant et pendant la crise d’asthme.
Reconnais-tu le nuage-émotion qui cache ton cœur ?
8 --> J’accueille le nuage.
Inspire par le nez, en gonflant ton thorax et ton ventre. Sens que tout ton corps se gonfle et ramasse toutes les traces laissées par le nuage-émotion.
9 --> Expire le nuage.
Souffle par la bouche pour vider l’air et dégonfler ton ballon-ventre.
Enroule toi et laisse tous les nuages circuler et s'envoler, de l'intérieur de ton corps vers le ciel.
Répète autant de mouvement respiratoire qu’il est nécessaire pour laisser circuler le nuage hors de toi.
10 --> Je reconnais le Joyau que je suis.
Derrière le nuage, reconnais tu la magie qui se cache dans ton cœur et qui circule dans tout ton corps ?
Sens-tu l'envie de chacune de tes cellules de se laisser traverser par l'air, la vie, la joie, l’amour, l'abondance ?
Reconnais-tu, au-delà de ces énergies en circulation, le joyau précieux qui t'habite ?
Quand tu as accès à ton joyau, offre le monde.
Pour cela, tu peux répéter l’exercice de tout à l’heure : tu inspires et tu ramasses toute la joie et la beauté qui t’habite et tu souffles et tu l’offres au monde : "Tu irradies de toute ta lumière !"
Petit à petit, tu rencontreras ton joyau plus rapidement.
Alors peut-être, verras-tu que chacun porte en lui- en elle, un beau joyau-précieux.
Parfois les besoins, les manques créent des nuages-émotions qui semblent cacher ce joyau.
Ainsi tu sens, parfois que la personne, qui est face à toi, déverse son nuage-émotion, plutôt que la lumière du joyau qui l'habite.Toi-même, parfois cela doit t'arriver.
De la même manière, quand quelqu’un te mets en colère, te rends triste, ou qu’une situation génère chez toi un nuage-émotion, avant de vouloir réagir en déversant ton nuage-émotion sur l'autre ou en le ravalant pour ne pas qu'il soit vu ; prends soin du nuage-émotion qui s’accumule en toi.
Permets lui de circuler en l'accueillant et garde contact avec ton joyau puis diffuse la lumière que tu es. Aie confiance, tu vas sentir une envie neuve pour interagir et partager ta lumière avec l’autre ou la situation qui a initié ce nuage-émotion.
Regarde, souvent, l’autre qui a crée les nuages-émotions en toi, lui aussi, il ne sait pas bien faire avec ses nuages-émotions et il a parfois perdu accès à son joyau intérieur.
Tu ne peux pas chercher le joyau à la place de celui qui le porte mais ai FOI en la vie, chacun aura les occasions parfaites pour rencontrer son joyau. Occupes toi d'incarner ton joyau, ta lumière !
11 --> Quel cadeau se cache derrière cette aventure ?
Derrière les nuages-émotions, il y a souvent un besoin caché, une facette de ton joyau qui est voilé.
De quoi as-tu besoin ici et maintenant qui aurai pu éviter la création des nuages-émotions ?
Quand tu reconnais tes besoins, regarde comment tu peux les nourrir tout(e) seule ou comment tu peux demander, en privilégiant les personnes qui savent y répondre.
Derrière la tempête, il y a toujours la paix. Quand tu te sens apaisée, remercie la Vie pour la magie qu’elle t’offre à rencontrer chaque jour. Quelle aventure incroyable !
Un jour, tu verras que la Gratitude est une puissante guérisseuse, une magicienne aussi forte que l'Amour.
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